小白怎么开始练习瑜伽?bsport官网入口必博体育-1
栏目:B体育新闻 发布时间:2024-04-04 03:38:54

  必博体育-1先说下经历,从前年开始接触瑜伽,也是从一个纯小白磕磕碰碰入门的,花了很多的冤枉钱,也因为老师不专业,教的体式和口令不对,让身体产生超负荷反应,那段时间心理压力特别大。

  在这里我要强调的是如果你是一个什么都不懂的人,想要刚开始接触瑜伽,还是建议一开始就选择一家比较大型的连锁瑜伽馆开始练习,千万不要在家里自己瞎练体式!!体式不对,对身体有影响的!!!

  所以有一句是这么说的:选择比努力更重要!一开始选择错了,再怎么努力也没用,都是在做无用功!!!

  我会根据我的踩坑经验来分享下我的一些看法,虽然我现在经验还是不够,正在努力中,希望我的一些分享对你们有点帮助呢

  如果按照印度传统来划分的话,现在瑜伽馆里练的都是属于哈他瑜伽的范畴,都是从哈他瑜伽衍生出来的其他派系。

  在这里可以推荐在B站搜索 YOGA WITH KASSANDRA 这个博主是在油管的,但是前段时间我很幸运的发现B站也有的,非常适合初学者以及那些没办法长期坚持下去的学员。

  需要注意的是独自在家自己练习,动作和呼吸需要自己把握,初期并不需要强烈的去追求体式完美,只要能够做到就应该称赞下自己很棒,瑜伽是一个循序渐进的过程,一定是量力而行

  一般来说,不建议去健身房学瑜伽,一定要去瑜伽馆!!!瑜伽馆!bsport官网入口!!瑜伽馆!!!重要的事情要说三遍

  所以往往在健身房练习的结果是,你练习的瑜伽一点都不标准,而且越练习越累bsport官网入口,长久下去,对身体是有害的。

  最好的入门方式是:去瑜伽馆进行入门学习,有专业的瑜伽教练和你指导和交流,可以少走很多的弯路,这是选择的结果。